13 actividades para combatir y eliminar el estrés

Las cosas se ponen peor porque arrastramos el estrés 24 horas, lo que repercute directamente en nuestra salud y bienestar. Así que respira profundo, exhala suavemente y sigue leyendo. Al final tenías todas las emociones revueltas y las sensaciones se estrellaron en tu cabeza, lo que te hacía sentir simplemente fatal todo el día. Esto pasa porque un estilo de vida saludable engloba 3 partes fundamentales: física, mental y social. Todas de igual importancia. Por eso, es sumamente importante que tratemos de eliminar el estrés de forma saludable y sobre todo aprender a prevenirlo.

Sanvello : antes Pacifica

Whatsapp Icon Pixabay El estrés es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno; empero resulta perjudicial si es muy febril o se prolonga en el tiempo ya que puede volverse en un problema crónico. Todas las personas sufren de estrés de vez en cuando y cada persona sufre el estrés de forma diferente. Por ello resulta muy importante prestar atención a las señales que te ofrece el cuerpo. El nivel de estrés entre los trabajadores hoy en día es semejante que hasta recibe su propio nombre: burnout laboral , también conocido como agotamiento laboral. Las situaciones estresantes a las que nos sometemos no alone afectan a nuestra vida profesional, todavía pueden perjudicar nuestras relaciones personales. Los expertos advierten de los efectos devastadores del estrés, la ansiedad y la depresión en el cerebro y de la posibilidad de combatirlos con distintas actividades. Inhala lenta y profundamente sacando tripa, y mantén la respiración durante un par de segundos.

08/02/2019

La gestión del tiempo, el descanso daughter imprescindibles. Si puedes, dirígete a un lugar tranquilo, aunque sea de la oficina, pon los pies en el suelo, cierra los ojos. Toma una serie de respiraciones profundas mientras tu mente se tranquiliza.

SAM : Self-help Anxiety Management

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